Tips/oefeningen

Er zijn vele tips , adviezen en oefeningen te plaatsen maar hier volgen er een paar:

Tip 1,  neemt de tijd voor plassen en ontlasten

Tip 2 , blijf als zwangere in beweging , stop niet gelijk met sporten maar pas het aan

Tip 3,  drink voldoende ! Kinderen circa 1 liter per dag en volwassenen minstens 1,5 liter maar maximaal 2,5 liter

Tip 4,  pijnklachten na je bevalling ? Wacht niet met hulp vragen!

Met name na de bevalling bij inscheuren of inknippen komen de problemen pas na jaren! Kijk eens in deze folder voor meer informatie,tips en adviezen.http://www.ysl.nl/specialismen-en-behandelingen/ziekte-onderzoek-en-behandeling/patientenfolders-totaal-overzicht/#c2570  Blijf niet lopen met klachten maar maak een afspraak!

Tip 5,  rondom de overgang kun je klachten krijgen van een zwaar gevoel, rug/bekkenpijn, ongewild urine- of ontlastingsverlies…. Wacht niet te lang met deze klachten, hoe sneller je kunt gaan oefenen hoe beter!

Tip 6 heb je vragen over je rug, bekken of bekkenbodem stuur me dan een mailtje : bekkenadvies@gmail.com of bel naar 010-7910026